永宁城，长丰帮，练武场。
两个少年正在练武场上挥洒汗水。
他们在三个时辰前已经到了练武场，天没亮就开始练武打拳，到现在一直没有停下来。
两人的汗水流成一条小溪，可是他们浑不在意！
长丰帮永宁分舵的舵主林一天，站在练武场的边上，看着两人这么不要命的练武，也有些心疼。
因为两人中，有一个正是他的亲儿子林公甫。
自从林立走后，林公甫和毛小方就像疯了一样，不停的练武，那股子疯狂劲，看的林一天都害怕。
本来儿子有上进心，林一天还是老怀安慰的，却没想到两人练武完全不顾及身体，从早练到晚，好像疯魔了一样。
练武也讲究张弛有度，修炼过度只会透支身体潜能，还会造成不可挽回的伤害。
林一天早就劝过儿子，练武不是一蹴而就，要讲究方式方法，可惜林公甫就是不听。
非但如此，还有变本加厉的意思！
“好了，你们给我停下来！”林一天最后实在看不下去，阻止了疯狂锻炼的两人！
“爹，你拦着我们练武，干甚！”林公甫被林一天拉住，有些责怪道:
“我感觉自己修为又有突破，很快就能突破四品境界！”
林一天满头黑线道:“你不到一年，就从一个没品的武者，修炼到快要突破四品，进步已经很快了，现在需要缓一缓，累实基础！”
林公甫不在意道:“我这算什么，想想立哥一年不到，直接突破八品修为，我要赶上还早的很！”
林一天没好气道:“你能和林立比吗？他运道逆天，直接有高人传功，才有如今修为，你有吗？”
毛小方说道:“舵主，正是我们没有立哥的运道，才要勤能补拙呀！”
林一天气道:“勤奋是好事，但也不能不顾后果的胡来，照你们这种练法，四品没突破，就要潜力耗尽而亡！”
林公甫是林家三代单传，林一天唯一的孩子，他自然不想白发人送黑发人！
林公甫反而不在意道:“爹，我自己的身体自己知道，我感觉还能再练一会！”